Дієта по групі крові

Дієта по групі крові - ефективна дієта для схуднення.

Дієта по групі крові - ефективна дієта для схуднення, один з оптимальних і найефективніших способів зниження ваги. Суть дієти по групі крові полягає в тому, що в залежності від групи крові, всі продукти харчування можна умовно розділити на корисні, шкідливі і нейтральні. Оскільки людський організм індивідуальний, один і той самий продукт харчування для однієї людини може сприяти схудненню, а іншому обіцяє неминучим збільшенням ваги. Ефективне схуднення по групі крові досягається за рахунок розробки індивідуального раціону харчування людини виходячи з особливостей його організму, в тому числі і групи крові, виключення з раціону важко перетравлюваних продуктів харчування, що призводять до зашлаковиваніе і збільшення ваги, і введення в раціон легко засвоюваних продуктів, сприяючих очищенню організму і схудненню. Докладніше про дієту по кожній группі крові читайте нижче. Не дивлячись на те, що деякі медики і лікарі дієтологи недовірливо ставляться до теорії схуднення по групі крові, тим не менш дієта по групі крові вже довела свою ефективність під сем світі і завоювала довіру. Адже насправді, все просто - коли ми вживаємо продукти не підходять нам по групі крові, наш організм виробляє антитіла, які провокують виникнення нетравлення і захворювань. А приймаючи в їжу відповідні по групі крові продукти - ми запобігаємо виникненню подібних нарущеній, полегшуємо навантаження на організм і відчуваємо себе при цьому, природно, краще і комфортніше. І найголовніше, у зв'язку із збалансованим харчуванням - поступово втрачаємо зайву вагу і набуваємо гармонію духовного і фізичного станів.

Дієта по групі крові 1

Рекомендована дієта для людей з першою групою крові. Якщо вірити дослідженням американського лікар-натуропата Джеймс д `Адамо, найдавнішою групою крові є перша. Ця група крові була абсолютно у всіх наших самих далеких предків. Вона і зараз є найбільш поширеною. Для того, щоб дієта була правильно складена, необхідно зрозуміти, що було основною їжею тих самих древніх людей, яка їжа найбільш підходить для першої групи крові. Як відомо, предки наші були мисливцями і, відповідно, в їх харчовому раціоні переважало саме м'ясо. Тому, якщо ви хочете повернутися до своїх природних витоків, так би мовити, необхідно включати в свій щоденний раціон якомога більше білкових продуктів. Для представників 1 групи крові найбільш підходить високо протеїнова дієта з переважанням пісного м'яса (будь-якого, крім свинини) і риби. До корисних продуктів можна віднести різні овочі і фрукти (не кислі) і житній хліб. Підсолювати їжу бажано йодованою сіллю. До нейтральним продуктам, які слід дещо обмежити в своєму харчуванні відносяться всі крупи, крім гречаної. Бажано повністю виключити гострі приправи, всілякі кетчупи, лечо, маринади і капусту (крім білокачанної), картоплю. Представникам 1 групи крові рекомендована дієта з обмеженням продуктів з підвищеним вмістом вуглеводів - всіляких солодощів. Вони сповільнюють процес травлення. Чимале значення має правильний вибір напоїв. Рекомендується обмежити до мінімуму вживання міцних напоїв - чорного чаю, натуральної кави, відвару з звіробою, ехінацеї, сени. Сприятливий вплив на організм нададуть зелений чай, натуральні чаї з шипшини, імбиру і м'яти. До нейтральним напоїв відносяться неміцне пиво, біле і червоне вино, відвар з шавлії і малини, валеріана. Таблиця рекомендованих і не рекомендованіх продуктів для дієти для І групи крові. Рекомендовано:                                   м'ясо (крім свинини), риба, морепродукти, овочі та фрукти (окрім  кислих), ананаси, хліб - житній (не багато), зелений чай, трав'яні чаї з  шипшини, імбиру , м'яти, кайенского перцю, лакриці, липи,  зельтерська вода Не рекомендовано  капуста (окрім брокколі), пшениця і всі вироби з неї, кукурудза і всі :вироби з неї, маринади, кетчупи, кава, міцні напої, алое, звіробій,  сенна, ехінацея, полуничний лист Нейтрально:  пиво, вино червоне і біле, чай з ромашки, женьшеню, шавлії,   валеріани, листа малини Допомагає : морські водорості (бурі, ламінарія), риба і морепродукти, йодована сіль, м'ясо, особливо яловичина, баранина, печінка, зелень, салати, шпинат, брокколі, редиска Слід враховувати, що дієта по крові групи 1 обмежує вживання багатьох продуктів, що є абсолютними лідерами за змістом деяких вітамінів і мікроелементів. Необхідно вміло замінити їх більш безпечними, але не менш цінними продуктами. Міняти харчування необхідно поступово, незважаючи на те, що люди з першою групою крові мають сильну травною системою. Чим менший стрес випробує організм при дотриманні дієти, тим швидше і легше людина позбавиться від зайвих кілограмів і поліпшить стан свого здоров'я. Якщо у вас перша група крові і ви хочете схуднути, то вживайте побільше пісного м'яса і поменше продуктів, багатих вуглеводами (фрукти, овочі, борошняне, смажене, крупи і т.д.). Продукти, багаті білками, швидко і повноцінно перетравлюються травною системою і не відкладаються у вигляді жирів. Ефект від такої дієти можна помітити вже через кілька днів після її початку. Пийте більше рідини, особливо рекомендуються зелений чай і відвар із шипшини (до всього іншого, вони допоможуть зміцнити імунітет). І не забувайте про морепродуктах. Вони низькокалорійні і ідеальні для травлення людей з 1 групою крові. Дієта по групі крові 2 Правильне харчування і дієта для людей з другою групою крові. За своєю поширеністю, друга група крові займає однойменне (друге) місце. На думку деяких учених, 2 група крові з'явилася коли люди почали потроху займатися землеробством. Тобто, охота перестала бути їх основним методом видобутку їжі. Відповідно, змінився і характер їжі. М'ясо поступилося місцем вегетаріанської їжі: зерновим, овочам, фруктам, всіляким корінь. Саме тому вважається, що представники другої групи крові повинні максимально обмежувати з своєму раціоні м'ясні продукти, так як вони спочатку не були переважно в їх раціоні. У людей з другою групою крові знижена кислотність шлункового соку, тому і розроблена для них дієта не повинна включати взагалі або включати по-мінімуму навіть пісне м'ясо. Також не рекомендується вживати молочні продукти, краще замінити їх на кисломолочні (в будь-якому випадку, за вмістом корисних для організму речовин вони рівноцінні). Замінити молочні продукти можна соєвими. Зараз у магазинах можна без проблем придбати соєвий сир або соєвий сир, наприклад. Небажано включати в харчовий раціон будь-які продукти з пшениці. Заправляти страви бажано рослинними оліями (оливковою і льняною), уникати кукурудзяного і арахісового. В цілому, слід уникати жирної, смаженої та копченої їжі. Риба не забороняється, але бажано не вживати в їжу камбалу, оселедець, ікру та інші морепродукти, що містять велику кількість солі. У представників 2 групи крові досить ніжна травна система, тому дієта для них, та й у цілому харчування, повинні виключати додавання гострих приправ, кетчупу, гірчиці. У цих людей часто виникає печія, тому бажано виключити з раціону кислі фрукти, наприклад, мандарини, апельсини, зелені яблука, вишню і їх соки. Натуральні соки з цих фруктів дозволяється періодично вживати, але тільки в розведеному вигляді. Небажано вживати продукти, насичені барвниками і шкідливими консервантами. З рідин позитивно вплив на організм нададуть неміцна кава і зелений чай, морквяний та інші некислі соки. Слід уникати газованої води, в тому числі і мінеральної. Рекомендовано :     молочні продукти - обмежено (нежирний сир, кисломолочні       продукти), соєве молоко, тофу - соєвий сир, бобові, ананаси, кава, зелений чай, червоне вино, соки - морквяний, ананасовий , грейпфрутовий, вишневий, вода з лимонним соком Не рекомендовано          м'ясо (небагато кури і індички), молочні продукти, вироби з :пшениці, перець (будь-який), морозиво, цукор, масла - кукурудзяне і арахісове, камбала, палтус, оселедець, ікра , морепродукти, апельсин, мандарин, ревінь, папайя, банани, кокоси, апельсиновий сік, чорний чай, всі содові напої Нейтрально кисломолочні і нежирні сири, сир, бринза Допомагає рослинні олії - оливкова, лляне, канола (рапсове), вироби з сої, овочі, ананаси Дієта, яку розробили для 2 групи крові, вже не один десяток років доводить свою дієвість. Люди з другою групою крові, відмовившись від м'яса і перейшовши на вегетаріанство (нехай, і не строге), почувають себе помітно краще і набагато швидше позбуваються зайвих кілограмів. Головною умовою досягнення успіху в дієті є виключення м'яса (хоча б на час дотримання дієти, після можна ввести в раціон небагато пісної курки та індички). М'ясо слід виключити з тієї причини, що воно є занадто важкою їжею для людей з другою групою крові. Відмінна альтернатива м'ясу - соєві продукти. Зате можна вживати овочі, фрукти, крупи, бобові в будь-якій кількості і не доведеться сильно скорочувати кількість уживаних вуглеводів, цукру. З числа уживаних фруктів бажано виключити банани. Вони дуже калорійні і довго перетравлюються.

Дієта по групі крові 3

Рекомендований раціон харчування для людей з третьою групою крові. Люди з третьою групою крові, як правило, володіють відмінним фізичним здоров'ям. У них рідко бувають проблеми з імунною та травними системами. Зміни в раціоні харчування сприймають спокійно. Тому для 3 групи крові підійде практично будь-яка дієта. Однаково добре у них перетравлюються, як продукти багаті білками, так і вуглеводами. Тому вони, на відміну від людей першої групи крові можуть вживати у великих кількостях овочі і фрукти. І їм не страшні, а дуже навіть корисні риба, м'ясо, будь рослинні олії, а також вироби з круп. Серед найбільш рекомендованих продуктів - молочні або кисломолочні продукти (бажано з низьким відсотком жиру), яйця, крупи, бобові, фрукти і овочі. Бажано не зловживати кукурудзою, помідорами, гарбузом, оливками, продуктами з гречаної та пшеничної крупи. Тобто, їх можна вживати, але з деякими обмеженнями. Під час дотримання дієти не рекомендується вживати деякі морепродукти (ракоподібні та молюски), свинину (і будь-які вироби з неї і з її додаванням), м'ясо курки, вони перетравлюються трохи довше у людей з 3 групою крові. Серед напоїв особливо благотворний вплив на організм надають зелений і трав'яні чаї, свіжовичавлені соки ананасу, винограду, журавлини. Не слід зловживати міцним чаєм, кавою, вином (як червоним, так і білим) і томатним соком. Негативний вплив нададуть газовані напої (всілякі лимонади). Крім того, що до їх складу входить безліч барвників, ароматизаторів та інших не надто корисних речовин, так вони ще й дуже калорійні і при регулярному вживанні можуть призвести до захворювань шлунка. Рекомендовано :м'ясо (за винятком курячого, качиного), молочні продукти (краще кисломолочні, знежирені), яйця, крупи (окрім гречаної і пшениці), бобові, овочі (окрім кукурудзи, помідорів, гарбуза, оливок), фрукти (окрім кокосів і ревеню) Не рекомендовано: морепродукти (молюски, краби, креветки), свинина та вироби з неї, куряче м'ясо, томатний сік, содові напої, кукурудза, сочевиця, арахіс, пшениця, помідори, свинина та вироби з неї, томатний сік, содові напої Нейтрально продукти з сої, апельсиновий сік, пиво, вино, кава, чорний чай Допомагає зелені салати, трави, яйця, печінка, телятина, лакриця (корінь солодки) Дієта для представників 3 групи крові повинна, по-максимуму, виключити продукти з високим вміст жирів і цукру. Але ця рекомендація, в принципі, підходить для людей з будь-якою групою крові. Слід уникати смажених страв, копченостей. Вони не тільки призводять до збільшення ваги, але і негативно впливають на печінку. Не рекомендується часто ласувати арахісом, гранатом, кокосами, хурмою та іншими «в'яжучими» фруктами. З м'яса найбільш корисна баранина, яловичина (і її печінка), індичка. Свинина заборонена через свою жирності. Відмінно допомагають травленню вівсяна, рисова й пшоняна каша. Для людей з третьою групою крові підійде будь-яка дієта, що виключає вживання жирних продуктів. Причому результати можна буде спостерігати в самому незабаром після початку дотримання дієти. Це може бути і високо протеїнова дієта і вуглеводна. Підійде навіть шоколадна дієта, але тільки якщо це буде чорний шоколад без цукру. Швидкий результат дасть кефірна дієта і будь-яка інша монодієта, крім гречаної. Влітку і восени можна «посидіти» на салатах, коли в овочах максимально високий вміст вітамінів і мікроелементів. Непогано буде включити в свою дієту і продукти з сої і пісну телятину.

Дієта по групі крові 4

Оптимальне дієтичне харчування для людей із четвертою групою крові. Напевно, найскладніше, це визначитися з дієтою для четвертої групи крові. 4 група крові поєднує в собі антигени 2 і 3 груп (A і B). З цим пов'язані особливості функціонування всіх систем організму, і, більшою мірою, травної системи. Але рекомендації по харчуванню для другої і третьої групи крові дуже відрізняються. Наприклад, людям з другою групою крові небажано вживати м'ясо, рекомендується раціон харчування, близьке до вегетаріанства. Людям же з третьою групою крові навпаки рекомендовано їсти м'ясо, але не всі. Свинину, наприклад, вживати небажано. Виникає протистояння «генетичних коренів» третьої групи, що вимагає м'яса, а низька кислотність шлунка, передається у спадок від другої групи, заважає його швидкому і повному перетравленню. Що ж робити людям з рідкісною четвертою групою крові? Їм можна вживати м'ясо, але тільки пісне. Наприклад, баранину, кролятину, індичку. Ідеально, якщо в поєднанні з овочами з невисоким вмістом крохмалю. Шинка і бекон будуть не найкращим вибором. Цікаво, що для четвертої групи крові не є забороненими помідори. Антигени A і B нейтралізують негативний вплив томатів на шлунок. Дієта для людей з 4 групою крові обов'язково повинна включати кисломолочні продукти (кефір, ряжанку, сир), бажано маложирні. Буде корисним ввести в свій щоденний раціон хоча б трохи морепродуктів. Як правило, вони дуже дієтично і прекрасно перетравлюються у представників четвертої групи крові. Прекрасним доповненням стане салат з морської капусти і будь-які салати зі свіжих овочів, заправлені оливковою олією. А ось від маринадів і будь-яких консервованих навіть у домашніх умовах перчиків, огірочків і помідорчиків потрібно відмовитися. Фрукти також безперечно корисні. Але от з деякими екзотичними видами потрібно бути обережніше. Наприклад, апельсини і грейпфрут вживати не рекомендується. Зате мандарини та лимони можна. Вони стануть прекрасною заміною першим. Не варто вживати і надкалорійний банани. Відмовитися на час дієти людям з четвертою групою крові слід і від соняшникового насіння, арахісу і гречаної крупи. З напоїв обмежень немає. Можна пити все, і навіть червоне вино, але в міру. Не дуже міцні чай, кава підбадьорять і допоможуть придушити прокидається апетит. Рекомендовано м'ясо - баранина, кролик, індичка, риба, окрім морепродуктів, молочні продукти (молочнокислі, нежирні сири), тофу - соєвий сир, бобові - помірно, оливкова олія, масло тріскової печінки , горіхи - арахіс, волоські, крупи (окрім гречаної і кукурудзи), овочі (окрім перцю, чорних оливок, кукурудзи), фрукти (крім різких і кислих), кава, зелений чай, чаї з ромашки, женьшеню, імбиру, шипшини, ехінацеї , глоду Не рекомендовано  червоне м'ясо, шинка і бекон, соняшникові насіннячка, гречана крупа, перець, пшениця і кукурудза, алое, сенна, липа і чай з них Нейтрально пиво, провина, чай з м'яти, дон-куей, валеріани, малини Допомагає тофу риба, кисломолочні продукти, зелень, водорості, ананас Таким чином, дієта розроблена для 4 групи крові, не дуже сувора. Хоча, від продуктів з високим вмістом калорій, все ж, варто утриматися. Ті ж соняшникове насіння дуже калорійні, та ще й погано перетравлюються у людей з цією рідкісною групою крові. М'ясо можна вживати, але не жирне. З цієї причини від свинини, жирної баранини слід утриматися. Кукурудзу, гречку і бобові вживати небажано, так як вони сповільнюють обмін речовин, що в підсумку призводить до підвищення ваги. Можна їсти практично всі овочі та фрукти (окрім кислих), пити кисломолочні напої. Від свого звичного харчування відмовлятися не доведеться, можна його просто злегка модернізувати. Небажано вводити в раціон продукти з пшениці, так як вона перешкодить позбавленню від зайвих кілограмів.

Зазначена вище інформація призначена лише для ознайомлення, та не являється інструкцією до самолікування. Перед прийняттям будь-якого рішення слід звернутися за консультацією до лікаря.

За матеріалами сайту http://allforahealthylife.blogspot.com/

Якщо вам сподобалася ця стаття ви можете поділитися нею у соціальных мережах.

..Джерело